Was wird mit der Vibrationsplatte trainiert?

Eine Vibrationsplatte ist eine wahre Power-Maschine, die mit entsprechenden Übungen fast alle Muskelfasern eines Körpers trainiert. Nicht umsonst hat daher die Vibrationsplatte in viele Haushalte Einzug genommen, da vergleichsweise bisherige Trainingsarten nur 40-80% auf die gesamte Muskulatur wirken. Gerade bei der Straffung des Gewebes und der Optimierung der Figur, ist eine Vibrationsplatte die Sensation unserer Zeit.

Was wird trainiert mit einer Vibrationsplatte?

Wie arbeitet eine Vibrationsplatte?

Durch die Schwingungen, die die Vibrationsplatte erzeugt, bewirkt sie eine Spannung auf die Muskulatur. Dadurch wird der schnelle Wechsel von Kontraktion und Entspannung bewirkt. Die Schwingungen bewirken, den Körper aus seiner Balance zu bringen. Der Körper arbeitet dagegen undWie funktioniert eine Vibrationsplatte? möchte sich wieder stabilisieren. Dadurch arbeitet der Körper gegen die Vibrationsplatte und die Vibrationsplatte gegen den Körper. Durch diesen Prozess werden auf das Vielfache mehr Muskeln beansprucht, wie bei einem gewöhnlichen Training.

Die Vibrationsplatte besteht aus einer Grundplatte, einer gefederten Schwingplatte und einem Motor, der die Schwingplatte in Schwingungen versetzt und einer Steuerung. Vorinstallierte Programme können so eingestellt werden, dass sie durch die Schwingungsrichtung und Frequenz der Vibration ganz verschiedene Muskelgruppen des Körpers stimulieren können.

Die tieferliegende Muskulatur des Körpers, wird bei einem gewöhnlichen Training nicht stimuliert, aber gerade das Training mit einer Vibrationsplatte bewirkt das Überlagern des Bewegungsablaufes und so werden mit zusätzlich kleinen Muskelreizen auch die selten beanspruchten Muskelgruppen angesprochen. Das fördert nicht nur den Allgemeinzustand, sonder auch die Bewegungsfähigkeit des Körpers.

Aber nicht nur die Muskulatur und die Bewegungsfähigkeit des Körpers werden durch die Vibrationsplatte trainiert, sondern auch die Fettverbrennung kann mit diesem Training aktiviert werden. Der Aufbau der zusätzlichen Muskelpartien sorgt auch wiederum für den Verbrauch von mehr Energie. Auf diese Weise können Fettpolster schneller schmelzen und Sie haben somit auch den positiven Aspekt, dass Vibrationstraining auch beim Abnehmen helfen kann.


Welche weiteren Vorteile bietet die Vibrationsplatte?

Die Vibration regt die Durchblutung der Muskulatur an. Dadurch wird der Muskel besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und kann dadurch schneller regenerieren. Wenn Sie öfters unter Verspannungen leiden, dann können diese durch das Training gelockert werden.

Die Stärkung der Muskulatur bewirkt in der Folge natürlich auch eine Stabilisierung des Skeletts. Alleine um die 140 verschiedene Muskeln stützen den Rücken und sorgen dafür, dass das Rückgrat stabilisiert wird. Ein regelmäßiges Training mit der Vibrationsplatte bewirkt somit eine Förderung der Muskulatur und somit eine Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Gerade auch ältere Menschen, deren Mobilität eingeschränkt ist, können durch das Training auf der Vibrationsplatte Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Beweglichkeit erhalten.

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