Vibrationstraining

Das Vibrationstraining hat in viele Haushalte Einzug genommen und ist neben der Klimmzugstange das Multi-Trainingsgerät für Jung und Alt.

Vibrationstraining

Mit dem Vibrationstraining fit und gesund bleiben

Kaum ein Fitnessgerät ermöglicht diese Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten, um die Muskelgruppen des Körpers zu trainieren, wie eine Vibrationsplatte. Aber es ist nicht damit getan, das Vibrationstraining ohne einen gezielten Trainingsplan anzugehen. Es gibt unterschiedliche Arten von Trainingsmöglichkeiten mit einer Vibrationsplatte. Wollen Sie Ihre Ausdauer verbessern oder Ihre Muskulatur stärken oder aber auch Ihre Beweglichkeit verbessern.

Auf diesem Portal finden Sie daher eine Menge zum Thema Vibrationstraining, wie folgende Artikel beschreiben:

und viele weitere Erklärungen zum Thema Vibrationsplatte und Vibrationstraining finden Sie unter unserer Rubrik RATGEBER.

Das Vibrationstraining mit einer Vibrationsplatte planen

Während eines Vibrationstrainings können Sie mit einer Vibrationsplatte fast alle Muskelfasern Ihres Körpers trainieren. Viele setzen daher eine Vibrationsplatte zur Straffung des Gewebes und zur Optimierung der Figur ein. Machen Sie sich daher zu Beginn Ihres Vibrationstrainings Gedanken, was Sie trainieren wollen und stellen Sie sich einen Trainingsplan auf. Für weitere Informationen verweisen wir auf unseren RATGEBER.

Was ist bei dem Vibrationstraining zu beachten?

Wie bei allen anderen Sportarten auch, so steigern Sie Ihr Training langsam aber kontinuierlich. Beginnen Sie zuerst mit der kleinsten Vibrationsstufe. Wenn Sie über wenig Muskulatur verfügen, dann können Sie sich schaden, wenn Sie nicht zuvor über einen anderen Weg Ihre Muskulatur aufbauen (zum Beispiel über mehrere Wochen regelmäßig Liegestützen und Kniebeugen durchführen) damit die Vibrationen Ihnen nicht schaden, sondern Ihr Vorhaben fördern. Letzten endlich aber merken Sie selber, ob Ihnen das Vibrationstraining gut tut. Steigern Sie die Intensität dann langsam und kontinuierlich und führen Sie ein regelmäßiges Vibrationstraining durch. Erst die Regelmäßigkeit des Vibrationstrainings wird Ihnen den ersehnten Erfolg bringen.

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  • ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
  • ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
  • ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
  • ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
  • ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (2 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)

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  • ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
  • ✔ GERINGER AUFWAND – Eine Trainingseinheit dauert max. 10 Minuten, und hilft dabei die Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
  • ✔ MIT OSSZILLATION – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillations-Technik, die bis zu 50 Muskelkontraktionen / Sek. erzeugt. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
  • ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
  • ✔ LIEFERUMFANG & DETAILS – 1x VibroShaper mit Griff, 1x Power Dehnbänder (2Stk.) für zusätzliche Übungen im Oberkörperbereich, 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)