Eine Vibrationsplatte ist schnell bestellt und sie hat den Vorteil, dass man von zu Hause aus trainieren kann und sie wenig Platz benötigt.

Aber für wen eignet sich das Training mit der Vibrationsplatte?

Durchschnittlich reicht bereits ein tägliches 15minütiges Training aus, um Erfolge bei dem Workout mit einer Vibrationsplatte zu erzielen. Profisportler werden dabei die Vibrationsplatte bei der Aufwärmphase zu Beginn ihres Training nutzen, um dabei alle Muskeln zu aktivieren und aufzuwärmen. Der gewöhnliche Freizeit-Sportler hat aber zudem andere Anforderungen an seine Power Plate. Meistens möchte er sein Übergewicht loswerden, seine Muskulatur aufbauen und straffen, seine Beweglichkeit fördern oder sich im allgemeinen wieder besser fühlen wollen.

Frauen haben oftmals andere Ziele beim Training mit der Vibrationsplatte.

Eine Frau, die unter ihrer Cellulite leidet, wünscht sich von diesem Training eine Bekämpfung von Cellulite. Das ist mit einer Vibrationsplatte möglich, da durchaus mit dem Training das Körpergewicht wieder reduziert werden kann und weiterhin das Bindegewebe förderlich stimmuliert wird, im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ist das Training mit der Vibrationsplatte auch für ältere Menschen geeignet?

Ja, gerade ältere Menschen könnten mit dem Training auf einer Vibrationsplatte profitieren, da wieder auf schonender Weise Muskulatur aufgebaut werden könnte. Diese Muskulatur stützt dann wiederum das Skelettsystem und führt dadurch wiederum zum Abbau von vorhanden Schmerzen am Skelettsystem. In mannigfaltiger Weise könnten dadurch vorhandene Schmerzen gelindert werden.

Bei welchen gesundheitlichen Problemen ist von einem Training mit der Vibrationsplatte abzuraten?

Bei gesundheitlichen Problemen, wie allgemeine Krankheit, Schwindel Übelkeit ist ein Training mit der Vibrationsplatte zu meiden. Gehen Sie daher auf Ihren Hausarzt zu, wenn Sie sich unsicher sind.

Weiterhin sind auch künstliche Gelenke, fortgeschrittene Osteoporose, Herzschrittmacher und Schwangerschaft Gegenheiten, um ein Workout mit der Power Plate zu meiden. Ärztliche Beratung ist auch hier angebracht.

Wenn Sie nicht über ausreichend Muskulatur verfügen, beginnen Sie bitte auch nicht gleich mit dieser Art Training, sondern bauen zunächst einmal Ihre Muskulatur z.B. mit Kniebeugen und Liegestützen auf.

Das Training mit der Vibrationsplatte ist der Eintritt in ein neues Leben.

Aber in den wohl allermeisten Fällen, ist ein Training mit der Vibrationsplatte bestens geeignet. Auch ich begann vor Jahren mit diesem Training und fühlte mich schon nach ein paar Wochen Training wieder erheblich besser. Es kommt dabei eben auch in der Hauptsache an, dass ich eben regelmäßig trainiert habe. Ich möchte daher heute sagen, dass diese Regelmäßigkeit des Training mit der Vibrationsplatte, mir den Eintritt in ein neues Leben ermöglichte 🙂

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