Kann die Vibrationsplatte die Beweglichkeit des Körpers fördern?

Das Training mit der Vibrationsplatte stärkt die Muskulatur und verbessert damit die Beweglichkeit. Dabei werden Bänder und Gelenke auch nicht übermäßig belastet.

Die Verbesserung der Beweglichkeit erreicht man durch ein regelmäßiges Training. Dabei sollte man aber nicht starr auf der Vibrationsplatte stehen, sondern dabei auch spezielle Übungen verrichten, die kontrolliert ablaufen müssen.

Bei der Vibration wird der Muskel gedehnt und der Körper versucht dabei die Balance zu halten, um eine Gegenbewegung einzuleiten, die wiederum vermehrt den Muskelreiz auslöst. Dabei wird die Muskulatur vielmehr beansprucht, wie bei gewöhnlichen Sportarten.

 

Übungen mit einer Vibrationsplatte.

Welche Übungen macht man auf einer Vibrationsplatte, um gezielte Erfolge zu verzeichnen? Dazu gibt es eine Menge YouTube-Videos. Hierfür einige Beispiele:

Ein Ganzkörper-Training mit der Vibrationsplatte.

Wie die obigen YouTube-Videos zeigen, so kann man also mit einer Vibrationsplatte und den richtigen Übungen, seinen gesamten Körper trainieren. Also angefangen von den Muskelgruppen, wie

  • Beckenboden und Hüfte
  • Schulter und Arme
  • Rücken
  • Beine, Bauch, Po

und dabei natürlich noch individuelle Übungen einbauen.

Somit fördert also die Vibrationsplatte nicht nur die Muskulatur und hilft bei der Fettverbrennung, sondern fördert zudem auch noch die gesamte Beweglichkeit des Körpers.

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